Глядим в зеркало

[olya_ya]

Техника, помогающая лучше понять и воспринять самого себя, как есть
Эта техника является медитативной техникой, помогающей нам лучше понять и воспринять самого себя, как есть.

Элементом желательности является отсутствие посторонних, в условиях одиночества, тишины и покоя.

Расслабляемся, а затем смотрим на себя в зеркало. Желательно в зеркале видеть себя в полный рост.

Тщательно оглядываем себя с ног до головы, но концентрируемся на лице, Изучаем себя и стараемся видеть себя как бы со стороны, как будто изучаем другого человека.

Изучаем глаза, рот, губы…, временами нам может показаться, что мы видим другого человека, а не себя - это хорошо!

Именно так мы и должны рассматривать себя, как бы, находясь в диссоциации, вглядываясь на себя со стороны.

Смотрим на себя 15 – 30 минут, а потом отвечаем на вопросы, сосредоточившись и пытаясь определять чувства и отношение к этому «незнакомцу».
* Нравиться ли он нам или нет?

* Что нам удалось рассмотреть под физической маской?

* Что мы сумели прочитать нового в его глазах?

* Что в нём самое лучшее, а что худшее?

* Как бы вы описали его незнакомому человеку, которому предстоит встретиться с ним и узнать его?

* Представьте, что вы видите его впервые, какое у вас сложилось впечатление? Что нужно, чтобы впечатление было лучше?

* Представьте неприятную черту характера до безобразия, а затем рассмейтесь над полученным образом, как над отражением в кривом зеркале комнаты смеха.

* Рассмотрите себя обнажённым, какие части тела вы бы хоте ли изменить, а какие - нет или хотели приобрести?
Совершенно безразлично в какой последовательности или очерёдности зафиксируются все эти впечатления, мысли и оценки, т. к. главное во всем этом, то, что вы почувствуете. Обычно все бывают несколько удивлены тем чувством, которое испытывают и фиксируют по отношению к зеркальному образу.

Не будьте к себе слишком критичны — это всего лишь медитация и только!

Просто фиксируйте, с полным безразличием, что хорошо, а что плохо — интеграция пройдет сама собой, если не сразу, то со временем. Главное разглядеть определенное количество как хорошего, так и плохого, как недостатки, так и достоинства, как сильные, так и слабые стороны, тогда легче будет протекать синтез. Главное, чтобы произошло удивление!

[mirage17]

начал делать медитацию с рождения и смотрюсь в зеркало и ничего в нем не нахожу потустороннего и в голом состоянии и в трусах. Предположим, можно задержать возраст лет на 20 в одной точке. Но кто мне в том поверит, ведь у каждого свое зеркало. Люди отзовитесь, хозяйки данного зеркала отсутствует по своим на то причинам. Не дайте умереть замечательной теме. Маги и злодеи, волшебники и чародеи, что скажите о своем зеркале?


:flowers:

[Vladis]

* Нравиться ли он нам или нет?

* Что нам удалось рассмотреть под физической маской?

* Что мы сумели прочитать нового в его глазах?

* Что в нём самое лучшее, а что худшее?

* Как бы вы описали его незнакомому человеку, которому предстоит встретиться с ним и узнать его?

Фильм Ангел-А вспомнился...

[mirage17]

о, как запылилось мое зеркало. Нет, то что оно показывает, так это реклама на гугле. Выбрасываю память зарисовки, опять смотрю в зеркало. Как она прекрасна, это моя любимая, любимая из фантастического фильма. Так, начинают возникать лица из этого обалденного сериала и без поп-корна никак нельзя. Конечно же это не сон, я просто вспоминаю свое волшебное зеркальце и персонажей о Harry Potter. Милая команда злых волшебников и ничем не лучших добрых. Все они умирали в поединках не имея страха за душой. Мальчик в 11 лет легко душит дядю за горло. Какая сказка, прям реал сплошной. Но это все же лучше чем в иной сказке детям в новогоднюю ночь средства убийств приложили и вручили. Меч с щитом, лук и стрелы, кинжал для ребенка и эликсир жизни в маленьком флакончике. Ах, какое у меня замечательное зеркальце... а у вас?

[Тот-кого-небыло]

Изучаем глаза, рот, губы…, временами нам может показаться, что мы видим другого человека, а не себя - это хорошо!

Интересно а если этот другой человек, которого ты видишь в зеркале не такой уж и хороший?
Практиковал что то подобное, после долгого глядения в зеркало постепенно общая внешость уходит на второй план. Остается лицо, а после остаются глаза, и в глазах своего отражения можно такое прочитать, что потом всматриваться не очень хочется (ИМХО).

Вообще интересно, вродь как психологами вродь доказано что если каждое утро смотреть в зеркало и повторять про себя(а можно и в слух) что ты самый лучший, красывый, уверенный и др. то таким образом настраиваешь себя на более позитивную энергетику и хорошее настроение.

[mirage17]

настрой на молодость заключается не в словах, а в состоянии принять на себя молодое качество и не отпускать его от себя. Зеркало не станет другим, меняемся мы.

[ольга878]

я проводила такой экспримент с зеркалом давно..правда не знала что делать, спрашивать...просто разглядывала...и действительо ловила удивительное ощущения смотрящего на меня постороннего человека...было даже немного жутковато...я почувствовала что я не одна (хотя это была я, но нас было двое))). Причем возник в голове вопрос..так ли меня видят окружающие - как вижу себя я в зеркале...как мое внутреннее состяние меняет мою внешность и восприятие меня...

[telosveta]

В детстве я очень любила подолгу засматриваться на себя в зеркале и разговаривать с собой в нем. Эффект от долгого "смотрения" был странный: то место на теле либо лицо, вообщем на чем я долго фокусировалась, исчезало и появлялось то, что находится сзади меня. То есть я видела себя на сквозь. Кстати и с предметами, если на них долго смотреть, то же самое. Так что разговаривать с кем-то в этой медитации у меня наврядли получится)))

[ольга878]

я сегодня попробовала смотреть на свое лицо расфокусированным взглядом ...попробуйте, опишите эффект. Я увидела что-то непонятное...вроде мое лицо, но как бы не мое...оно было гораздо старше...стало не по себе

[Андрей Иванов]

Не советую дамы и господа! При медитации с помощью зеркала вполне возможно впустить в себя астральную сущность. И были случаи когда сущности проявляли себя во время сна, но это еще полбеды, хуже когда срывает крышу, а психиаторы ставят диагноз - шизофрения. И от недостатка информирования в области магии родственников, они принимают диагноз и ВСЕЕЕЕЕ)))))))))))))). Будьте осторожны!

[Сай]

я сегодня попробовала смотреть на свое лицо расфокусированным взглядом ...попробуйте, опишите эффект. Я увидела что-то непонятное...вроде мое лицо, но как бы не мое...оно было гораздо старше...стало не по себе

Да разное можно увидеть при таком. Видел свою тёмную и животную части) правда, взгляд был скорее сфокусирован и неподвижен, нежели расфокусирован..)

[ольга878]

Сай
вот и я скорее темную увидела...уж как то недобро мадам смотрела...и кожа темная =-0

[Сай]

Сай
вот и я скорее темную увидела...уж как то недобро мадам смотрела...и кожа темная =-0

Та и ладно, это вполне естественно, ведь они - части нас)) Себя бояться... Ну я не знаю даже что не делать))

Таки вот животная сущность посимпотнее в большинстве случаев. Только увидеть их раздельно не особо мне удавалось. Просто шла инфа визуальная сразу трёх лиц.

Ещё есть интересная игра - гляделки... Де факто то же самое, только с другим человеком. Вот там-то будет поинтереснее)

[ольга878]

Сай
а расскажи :)

[Сай]

ольга878
Что именно?

[mirage17]

забавно пожалуй будет сыграть с самим собой в гляделки через одно единственное зеркало. Через размытое зрение и само зеркало покажется не реальным, в движении. Правда здесь есть странные советчики не шизофренить психам. Кажется нам удалось остаться в себе. Кстати мы это здесь и сознаем.

[ольга878]

Ещё есть интересная игра - гляделки... Де факто то же самое, только с другим человеком. Вот там-то будет поинтереснее)

что там будет поинтереснее....я в юности играла несколько раз в эту игру....
у меня кстати в спальне зеркало на всю стену...и получается когда я сплю оно на меня смотрит....это плохо как думаете?

[Сай]

Интереснее тем, что можно узнать то, что словами сказано не будет.

[LiBera]

это скорее психология, психологическая техника, чем медитация :)
Автор ошибся с разделом

[mirage17]

словами не сказать, забавно. Тогда говорят: " почудилось.) Возникает контур прохода и либо из того мира пришелец приходит или сам желаешь стать им. Когда сам, то в миг - это забавное ощущение попадания в себя через желание войти в зеркало. И так, кто видел себя в новом или в каком то измененном виде. В зеркале, за зеркалом или стал зеркалом?