ВООБРАЖЕНИЕ. КАК ТРЕНИРОВАТЬ???

Сообщение **satory** » 31 янв 2009, 12:45

Воображение - основа и источник способностей человека. Чем утонченнее и ярче воображение , тем углубленней изысканней и шире способности человека."
И таких цитат великое множество!!!
А вопрос такой, что делать если воображения нет от рождения, как у доброй половины населения (как мне кажется). Какими способами его развивать, если делать это необходимо с самого НУЛЯ (как нарастить мышцы на голой кости)???

Сообщение **Vantala** » 07 фев 2009, 01:12

Начать наращивать. :)
Методик много. Начните с "тратак на свечу" и найдите литературу по тибетским практикам визуализации, они наиболее детальны ...здесь описывать долго, в интернете всё должно быть, поищите...не найдёте чего-то - сообщите, скину каким-нибудь образом 8)

Сообщение **GvArd** » 07 фев 2009, 01:34

Наберите в поиске (здесь, на Тонком Мире) "Развитие визуализации". Помнится, в этой теме были описаны хорошие упражнения, может быть они вам подойдут - коротко и без теорий

Сообщение **satory** » 21 фев 2009, 16:53

Спасибо за ответы!!!
К сожалению на форуме про развитие визуализации не нашел...

В тибетских источниках в основном информация про приемы с визуализацие, а как научиться, активизировать свое воображение к сожалению нет(((
Упражнение со свечой есть в одной из книг, которыми я руководствуюсь, но там оно указывается приминительно к развитию третьего глаза. Значит и воображение тоже активизирует???

Сообщение **Vantala** » 21 фев 2009, 18:02

http://tibet-med.narod.ru/ukm/ukm8.htm - здесь тратака в простом "натуральном" виде без всякого 3-го глаза. В любом случае будет полезна. Только расстояние рекомендую выбрать 1-1,5 м, а не 40-60 см. А там сами смотрите, как Вам лучше., ошибки не будет.

http://nimesa.narod.ru/meditacia/antartratak.htm - это поможет в дальнейшей работе. Здесь есть присутствует третий глаз, но цель тратаки - не его открытие. Он - наиболее благоприятная точка концентрации.

http://soznan.dyndns.org/lib/books/lucid/index.html - это тоже полезно почитать (главы, касающиеся визуализации).

http://www.cyxapu.net/pages-76.html - это - то, что Вам полезно, как первая ступень, наряду с тратакой...методика, как раз тибетская, но под западным авторством)...
От себя добавлю (чисто тибетский вариант) - описанные упражнения проще начинать проделывать с собственной рукой. Откройте ладонь и хорошо её рассмотрите, затратьте на это некоторое время, отпечатывая в сознании её форму, положение пальцев, расстояние между ними, линии ладони и.т.д. Оставьте её в том же положении, закройте глаза и постарайтесь воссаздать то, что видели. Долго не мучайтесь. Откройте глаза и снова посмотрите на предмет визуализации. Вначале, дольше запоминайте, меньшее время воссоздавайте. Образ буде неустойчивым. Задача - не напрягаться, пытаясь удержать,а возвращаться к нему снова и снова. (тратака помогает развить этот механизм). Постепенно, время удержания будет увеличиваться, а количество "возвратов" уменьшаться само собой. (это - принцип развития любой концентрации).
Когда почувствуете, что можете чётко воспроизводить отпечаток увиденного в сознании, добавьте движение, к примеру, сожмите ладонь в кулак, затем откройте, поднесите - отдалите. Поработайте с визуализацией действия. Затем перейдите на фигуры. Начните с объёмного шара жёлтого цвета, размером с воздушный шарик. Практикуйте с ним, с его размером и местоположением. Затем со сменой его цвета на красный, синий, зелёный. После успеха в этой практике добавляются другие фигуры разных цветов, компануются в пирамиды, задаются направления их вращения, противоположные друг другу.
Думаю - достаточно, алгоритм Вам ясен. Дальше - только усилия)

http://www.fund-intent.ru/pubstibet/st0018X_po.shtml - здесь есть многое, для дальнейшего продвижения в визуализации, если интересует именно тибетское направление.

Сообщение **satory** » 22 фев 2009, 00:57

СПАСИБО!!! Буду тренироваться!!!

Сообщение **Vantala** » 22 фев 2009, 02:56

Ещё один маленький нюансик. Работайте не только с закрытыми глазами. К примеру, визуализируйте шар жёлтого цвета на крыше автомобиля, реально стоящего на обочине, перенесите его на капот, на другой автомобиль, на крышу здания, поменяйте цвет (но только когда один цвет будет устойчивым).
Предостережение: не занимайтесь подобными практиками, когда чистите ножом картошку, занимаетест сексом или, к примеру, переходите дорогу)
Удачи)

Сообщение **satory** » 22 фев 2009, 17:35

Советы учту! :)

Сообщение **satory** » 05 мар 2009, 19:20

Vantala, у меня еще один вопрос к Вам, в одной из ваших ссылок есть информация о махамудре, что вы можете сказать о ней. Там она не как мудра описывается (упражнение), а как целая философия... Я что-то запутался

Сообщение **Vantala** » 06 мар 2009, 00:52

В индийской хатха-йоге этот термин, как правило, означает - печать, символ, жест, мышечный замок. Т е., в основном относится к физическому действию, мудрам тела.
В буддизме, в частности в тибетской йоге, Махамудра - другое понятие, обозначающее одну из медитативных практик, по сути аналогичную практике дзэн-медитации. Может рассматриваться как самодостаточная система, направленная на не-концептуальное постижение Пустоты и достижение состояния буддовости.
В данном случае используется вторая трактовка.

Сообщение **satory** » 06 мар 2009, 02:29

Я спрашиваю т.к. практикую махамудру как упражнение (асану), хоть и не совсем понимаю почему это мудра. В сравнении с другими упражнениями, я считаю, что именно она приносит ощутимые изменения в организме. Есть ли у Вас опыт такой практики, каких результатов стоит от нее ждать в идеале, какие асаны в принципе считаются самыми эффективными???
А еще я бы хотел узнать о пранаяме, хотелось бы понять почему в одних практикуется вдох только одной ноздрей, в других попеременно, есть с задержкой дыхания и без??? В чем здесь принципиальная разница воздействия, какая на Ваш взгляд самая эффективная и почему???
Ни чего что так много вопросов?)

Сообщение **Vantala** » 06 мар 2009, 02:32

Я не смогу Вам сейчас дать подробную консультацию, это - объёмный ответ...чуть позже (завтра-послезавтра) в личку.

Сообщение **satory** » 06 мар 2009, 02:33

Спасибо!!! Буду ждать!!! :yes:

Сообщение **Vantala** » 09 мар 2009, 03:13

Ответ отправил.
Смотрите в почте.

Удачи)

Сообщение **satory** » 09 мар 2009, 14:41

Спасибо!!! :bye:

Тренировать воображение очень просто - читайте книги или смотрите фильмы и впоследствии представляйте мир показанный в фильме и его героев, что с ними дальше произошло, какая в этом мире экономика, политика, всяческие мелочи, вначале это может быть трудно но потом все легче и легче, как бы воссоздавайте этот фильм и дорисовывайте его.

Арчибальд писал(а):Тренировать воображение очень просто - читайте книги или смотрите фильмы и впоследствии представляйте мир показанный в фильме и его героев, что с ними дальше произошло, какая в этом мире экономика, политика, всяческие мелочи, вначале это может быть трудно но потом все легче и легче, как бы воссоздавайте этот фильм и дорисовывайте его.

Еще можно представить, когда смотрите телевизор, что все аппелирует к Вам и Вы должны мысленно составлять предисторию (почему?) и ее решение в случае монолога, если диалог, то почувствовать себя в ситуации ... президентом, философом, искусствоведом ... и отвечать на вопросы.

Сообщение **DarkMist** » 17 сен 2009, 13:23

Не в тот раздел поместили тему. Йога не развивает воображение а скорее наоборот. Там даже сиддхи (сверхестественные способности) могут расцениваться как помехи, мешающие практике.
Визуализации это практики Тантры. Связь с йогой только определенная историческая преемственность, но совершенно иные цели и весьма отличающиеся методы.

взять любой предмет и фантазировать что с ним связано

Сообщение **Vantala** » 21 фев 2010, 01:20

DarkMist писал(а):Не в тот раздел поместили тему. Йога не развивает воображение а скорее наоборот. Там даже сиддхи (сверхестественные способности) могут расцениваться как помехи, мешающие практике.
Визуализации это практики Тантры. Связь с йогой только определенная историческая преемственность, но совершенно иные цели и весьма отличающиеся методы.

Сиддхи точно так же рассматриваются и тибетской тантрой.
Но это не имеет отношения к развитию визуализации. Тибетская тантра - это тоже йога, только тибетская. Индийская крийя-йога - это та же тантра, только индийская (не путать с понятием индийской тантры, обрезанной несведующими западниками до тантрического секса)

Суть и цели тантры и йоги едины, методы (инструменты практики) могут существенно отличатся, могут быть сильно схожими, в зависимости от традиции, к которой они принадлежат.