Простой способ от бессонницы

Сообщение **merlinm** » 09 фев 2009, 20:56

Переворачиваем во рту язык так, чтобы нижняя его поверхность прикасалась к верхнему небу. В этом положении делаем 2-3 вдоха-выдоха ртом. Можно несколько раз повторить. Начинается зевота, засыпаем :-Р

Сообщение **s.l.o.n.** » 09 фев 2009, 23:17

Весьма интересно) Бессоница мучает частенько, надо будет попробовать :)

Сообщение **Oleg Vik** » 12 фев 2009, 18:55

методика действительно действенная. Попадалась мне на глаза пару лет назад в каких-то китайских источниках, правда...

Сообщение **merlinm** » 09 мар 2009, 19:13

Oleg Vik писал(а):методика действительно действенная. Попадалась мне на глаза пару лет назад в каких-то китайских источниках, правда...

у йогов украли :)

Сообщение **Elwiro4ka** » 17 мар 2009, 14:13

Блин...вот здалось мне попробывать эту методику перед тем как учебой заниматся....теперь спать хочу((((

Методика действенная :wink:

Сообщение **Buku** » 16 май 2009, 02:23

да методика хорошая , спаибо большое :wink:

merlinm писал(а):Переворачиваем во рту язык так, чтобы нижняя его поверхность прикасалась к верхнему небу. В этом положении делаем 2-3 вдоха-выдоха ртом. Можно несколько раз повторить. Начинается зевота, засыпаем :-Р

Видимо, хорошая методика, надо попробовать.
Но чаще всего бессонница бывает, когда мучают какие-то мысли. Может есть какая-то методика избавления от ненужных дум?

Бессоница практически всегда! :)
Спасибо за метод, merlinm :flowers: надо тоже испробовать...

Я уже пробую более месяца...
Работает, однако...

Спасибо за методику! :wink:

Она работает!Вчера вдохнул таким способом раз 10 и быстро, не помню как заснул

Сообщение **Minona** » 28 авг 2009, 13:18

очень хорошая методика, всегда помогает :wink:

Сообщение **DarkMist** » 28 авг 2009, 13:46

Перед сном наклон вперед расслабленно и удержание такой позиции одну две минуты, при этом стараться проворачивать таз в тазобедренных суставах. Два-три подхода. Растягивается задняя поверхность бедр и область крестца, что автоматически активирует парасимпатический отден ВНС и после этого сразу спать. Только не усердствовать без неприятных ощущений.. Если растяжка не позволяет согнуться сильно, значит опереться руками на стул или подходящую по высоте подставку

Сообщение **Lena87** » 06 сен 2009, 12:53

Не пить на ночь кофе - этой лучший способ 8)

Сообщение **Castiel** » 11 дек 2009, 04:00

вот блин реально работает,взял с фонаря попробовал,теперь спать хочу,а еще посидеть хотел на форуме,почитать( :bye:

я наверное из неподдающихся щихофреническим методам...с вывернутым языком делать попой повороты в сторону, сгибаться...вам кровь в мозг не наплыла, darkmist?

вести нормальный ритм жизни-железный, с дисциплиной ( в 0.00 баиньки, сколько вам надо спите, подьем во сколько хотите, кушаете в определенное время правильно и по-человечески-все это отвечает за нормальную работу обмена веществ и т д.. только ритм этот соблюдать) и не будет до 50 лет у вас проблем. потом у женщин потом климакс, у мужчин старческий маразм-другой разговор. другой ритм жизни.
или никто здесь в садик и школу не ходил и сидят теперь свободные художники?

Хм... Точно помогает...Странно. :)
Нет честно, я с юмором к этому делу отнеслась, а вот сижу, гдаза слипаются, зеваююююююю.
Вот погорячилась я в семь утра этот топик читать. :-Р

Сообщение **Businka** » 15 дек 2009, 01:06

У меня бессоница - больное место!Всем помогает,а мне нет :'(

Businka писал(а):Всем помогает,а мне нет

мне тоже не помогает. правда и бессонница бывает крайне редко...

я просто знаю, что мне нужен холодный воздух... поэтому зимой сплю с приоткрытым окном... летом спасает кондишн..

Сообщение **Sugdana** » 23 янв 2010, 02:49

Ну зевать точно начала! :-Р
а усну ли?..оч надеюсь на положит результат
:yes:

вообще очень полезный совет для меня,спс! :flowers:
ночью не спится..вечно хочется чего-то делать..активность такая! :D
все бы ничего,но утром на работу))

Сообщение **Dharma777** » 05 май 2010, 02:54

Ещё эта методика хороша для Вишуддхи ))

Простой способ от бессонницы

Простой способ от бессонницы

Re: Простой способ от бессонницы